Ensimmäiset kilometrit
Pyöräily alkoi harrastuksena ja muuttui nopeasti tavoitteelliseksi urheiluksi.
About Sari Saarelainen
Thirty years on the bike. Still curious.
Kokemus kertoo, mitä kannattaa katsoa. Uteliaisuus auttaa näkemään sen, mitä muut eivät huomaa.
What is really limiting your performance?
Why I built The Performance Lab
En etsinyt uutta palvelua. Etsin parempia vastauksia.
Vuosien aikana kohtasin yhä uudelleen saman tilanteen: pyöräilijä harjoittelee tunnollisesti, seuraa dataa ja tekee enemmän töitä tavoitteensa eteen — mutta kehitys pysähtyy.
Usein ensimmäinen ajatus on, että harjoittelua pitäisi lisätä. Todellinen rajoite voi kuitenkin löytyä ajoasennosta, poljentatekniikasta, harjoittelun rytmityksestä, palautumisesta, liikkuvuudesta tai siitä, että ratkaistaan väärää ongelmaa.
Halusin rakentaa paikan, jossa pyöräilijää ei tarkastella vain yhden mittauksen tai yhden palvelun kautta. Paikan, jossa ensin ymmärretään kokonaisuus.
Vasta sitten optimoidaan.
From racing to understanding
Kilpaurheilu opetti minulle, ettei suorituskyky synny yhdestä asiasta.
Pyöräily vei minut kansallisista kilpailuista kansainvälisille areenoille, Bundesliigaan, nuorten MM-kilpailuihin ja pitkälle ammattilaisuralle.
Kansainväliset kilpailut
Bundesliiga, nuorten MM-kilpailut ja vuosien kokemus kilpaurheilun vaatimuksista.
20 vuotta ammattilaisena
Arjen, harjoittelun, palautumisen ja suorituskyvyn jatkuvaa yhteensovittamista.
Valmentajaksi ja analysoijaksi
Kokemus muuttui menetelmäksi, jolla autan muita löytämään oman seuraavan kehitysaskeleensa.
The question never changed
Mikä tällä hetkellä estää seuraavan kehitysaskeleen?
Urheilijana kysyin sitä itseltäni. Valmentajana kysyn sitä asiakkaaltani. The Performance Labissa kysyn sitä jokaisen arvioinnin alussa.
Mitä tavoittelet?
Mitä olet jo tehnyt?
Miten kehosi reagoi?
Miltä ajaminen tuntuu?
Miten pyörä ja keho toimivat yhdessä?
Mitä data kertoo suhteessa omaan kokemukseesi?
What I believe
Periaatteet, joista en tingi.
Performance is individual
Sama harjoittelu, ajoasento tai ratkaisu ei sovi kaikille. Jokaisen keho, historia, arki ja tavoitteet ovat erilaisia.
Data without understanding is just numbers
Teho, syke, HRV ja testitulokset muuttuvat hyödyllisiksi vasta, kun niitä tulkitaan oikeassa asiayhteydessä.
More is not always better
Oikea ärsyke, oikea ajoitus ja riittävä palautuminen ovat usein tärkeämpiä kuin yksi lisäharjoitus.
Comfort supports performance
Kun keho toimii pyörällä luonnollisesti, voimantuotto tehostuu, hallinta paranee ja ajamiseen syntyy varmuutta.
Sustainable progress wins
Tavoitteena ei ole hetkellinen tulos hinnalla millä hyvänsä, vaan suorituskyky, joka kestää vuodesta toiseen.
Clarity creates confidence
Kun ymmärrät, miksi jotain tehdään, pystyt harjoittelemaan ja tekemään päätöksiä varmemmin.
Experience matters — but curiosity matters more.
Pitkä kokemus auttaa tunnistamaan olennaisen. Uteliaisuus estää kokemusta muuttumasta automaattisiksi vastauksiksi.
Why cyclists trust me
Kokemus käytännössä.
30+
vuotta pyöräilyn parissa
20
vuotta ammattilaisurheilijana
2013–
ammattivalmentajana
VEAT
valmentajan erikoisammattitutkinto
UCI
Sports Director -koulutus
My approach
En anna sinulle vain tulosta. Haluan, että ymmärrät sen.
Olipa kyseessä Performance Assessment, suorituskykytesti tai pitkäaikainen valmennus, tavoite on aina sama: sinun pitää tietää, miksi muutos tehdään.
Mitä sillä tavoitellaan. Miten sen vaikutusta seurataan. Ja mitä tehdään seuraavaksi.
Haluan, että poistut tapaamisesta selkeämmän suunnan kanssa — et vain uusien numeroiden tai säätöjen kanssa.
Beyond performance
Pyöräily on edelleen tapa nähdä maailmaa.
Vaikka pyöräily on ollut työni ja ammattini, se on edelleen myös vapautta, uusia maisemia, yhteisiä kilometrejä ja hiljaisia hetkiä.
Siksi suorituskyky ei tarkoita minulle vain enemmän watteja tai kovempaa keskinopeutta.
Se tarkoittaa myös sitä, että keho toimii, ajaminen tuntuu hyvältä ja pyöräily säilyy osana elämää pitkään.
Working with me
Mitä voit odottaa?
En lupaa oikoteitä. Lupaan auttaa sinua tekemään parempia päätöksiä.
Rehellinen arvio nykytilanteestasi
Yksilöllinen näkökulma
Selkeästi perustellut suositukset
Käytännönläheiset seuraavat askeleet
Kokemukseen ja tietoon perustuva ohjaus
Valmentaja, joka katsoo kokonaisuutta
Ready to discover what is possible?
Start with understanding.
Jos haluat ymmärtää paremmin omaa suorituskykyäsi, ajoasentoasi tai harjoitteluasi, aloitetaan nykytilanteesta.