Naisten keho ei toimi samalla tavalla kuin miesten. Silti monet treenaavat ohjelmilla, jotka on suunniteltu miehille – unohtaen kuukautiskierron, palautumisen vaihtelevuuden ja arjen kokonaiskuormituksen.
Kesä on kääntymässä syksyn puoleen ja jälleen koronan vuoksi erilainen pyöräilykausi 2021 on jäämässä taakse. On aika hengähtää hetki ja suunnitella kauden 2022 tavoitteet.
Ihanaa, kesä on tullut! Muutama ajolenkki lyhkäsissä on jo takana ja onhan se nyt pyöräilijälle ja varsinkin suomalaiselle pyöräilijälle mahtava tunne kun pääsee ulos ajamaan lyhkäsissä näin varhaisessa vaiheessa kesää!
Huh. Jos blogikirjoitustahti on näin verkkaista, että kirjoitan kerran kahdessa vuodessa, ei voi kuin katsoa peiliin. Kiire olisi todella huono syy siihen että en ole kirjoittanut, parempi syy olisi riittämätön ajanhallinta. Tai ehkäpä se on seurausta asioiden ja tehtävien priorisoinnista, jota olen päässyt tekemään viime aikoina. Siksipä otan...
Pitkä aika on kulunut edellisestä blogikirjoituksestani. Syy tähän on yksinkertainen: kiire. Elämässä on ollut niin paljon yhdellä kertaa, että asioita on täytynyt priorisoida todella rankallakin kädellä. Kaikkea ei ehdi, vaikka tunnollisena tekijänä halusinkin tehdä kaikkea koko ajan. Levon merkitys on korostunut edellisen vuoden aikana. Edellisen...
Edellisessä blogikirjoituksessa kerroin kuinka ylimenojakson jälkeen harjoitteluun palatessa on hyvä aika ottaa mahdollisten puolierojen korjaaminen käsittelyyn. Puolieroilla tarkoitan ala- tai yläraajojen liikkuvuuden epätasapainoa, jolloin toisella puolella liikkuvuus on rajoittunut esim. liikkumattomuudesta tai liian yksipuolisesta...
Marraskuu on aikaa jolloin moni kestävyysliikkuja palaa ylimenokaudelta takaisin ohjelmoidun harjoittelun pariin. Takana on kilpailujen ja tapahtumien täytteinen kesä ja toivottavasti onnistunut kuntopiikin saavuttaminen. Ylimenokauden pituus on yksilöllistä, ja siihen vaikuttaa mm. liikkujan rasitustila, kauden pituus sekä mahdolliset sairaudet ja...
Esikoisen syntymä on aina iso ja mullistava asia. Siitä hetkestä alkaen kun lapsi on tullut maailmaan, naisesta tule itselleen toissijainen asia. Asioiden ja ympärillämme olevien henkilöiden merkitys muuttuu ja arvojärjestykset kellahtavat paikoiltaan niille merkittyihin uusiin asemiin. Kaiken tekemisen napapiirinä toimii tuo pieni ja tuhiseva...
Tässä blogissa haluan jakaa kokemuksia ja oppejani pyöräilystä, mutta erityisesti haluan jakaa kokemuksiani niin sanotuista ruuhkavuosista. Ihanan haastavasta äitiyden ja urheilun yhdistämisestä ja siitä kuinka oma maailmani ja harjoitteluni mullistui positiivisesti lapsien myötä.