Kurssit Suomi
Huom! Kaikki kurssit ovat harrastelijoille eivätkä vaadi lähtötasoltaan aikaisempaa kokemusta ellei erikseen ole mainittu. Kurssille voi tulla vasta-alkajat sekä enemmän harrastaneet.
Treenaa Saimaalle tai Pirkkaan -ryhmät LIVE ja ETÄ
Valmistaudu Saimaa Cycle Tourille 2025 tai Pirkan pyöräilyyn – Liity Pyöräilyvalmennukseemme!
Tavoitteletko huippukuntoa ja täydellistä valmistautumista Pirkkaan tai Saimaalle 2025? Meidän pyöräilyvalmennuksemme tarjoaa sinulle täydellisen tehovalmennuksen ammattivalmentajan ohjauksessa.
Treenaa Skillbike-pyörillä
Harjoitukset tehdään ohjelmoidusti ja progressiivisesti Skillbike-pyörillä, jotka vievät pyöräilyharjoittelusi uudelle tasolle. Harjoittelujakso alkaa syyskuussa ja jatkuu aina toukokuun loppuun saakka.
Monipuolista Harjoittelua
Valmennuksemme sisältää:
Pyöräilyharjoitukset: Saimaa: Tiistaisin 1 h, torstaisin 1,5 h ja lauantaisin 2,5 tuntia. Pirkka: ma 1h, ke 1,5h, su 2 h.
Lihaskunto-ohjelma: Jokaiselle kuukaudelle erikseen räätälöity lihaskunto-ohjelma
Ammattivalmentajan ohjauksessa
Valmennus tapahtuu ammattivalmentajan johdolla, joka varmistaa, että saat kaiken irti harjoittelustasi ja saavutat tavoitteesi.
Etäosallistuminen mahdollista
Voit osallistua treeneihin myös etänä striimin kautta, joten treenaaminen onnistuu missä tahansa.
Hinnat
Lähiosallistuminen: 210€/kk
Etäosallistuminen: 160€/kk
Älä jää paitsi tästä ainutlaatuisesta mahdollisuudesta valmistautua Saimaa Cycle Tourille 2025 parhaalla mahdollisella tavalla. Ilmoittaudu mukaan nyt ja aloita matkasi kohti huippukuntoa!
Ilmoittaudu heti ja varmista paikkasi!
Poljentatekniikan kurssi
Poljentatekniikan kurssilla opit ymmärtämään millainen on taloudellinen poljenta ja mitkä kaikki asiat vaikuttavat poljennan tasaisuuteen. Kurssilla käymme läpi poljentatekniikkaan vaikuttavat asiat, tulet huomaamaan miten yllättävätkin asiat vaikuttavat poljentatekniikkaan hyvässä ja pahassa. Opit tiedostamaan mihin poljentatekniikan harjoittelemisessa tähdätään ja millainen on hyvä tekniikka ja mitä hyötyjä siitä on. Opit miten pystyt talven aikana kehittämään poljentatekniikkaa. Kurssin lopuksi teemme tekniikkaharjoituksen.
Kurssi alkaa teoriaosuudella, jonka jälkeen tehdään käytännön harjoitus Skillbike -sisäpyörillä. Tarvitset mukaan sisäpyöräilyvarusteet.
Kurssi sopii kaikille poljentatekniikan kehittämisestä kiinnostuneille.
Hinta: 55€
Milloin: Perjantai
Perjantai 23.8.2024 klo 17:30-19:30
Perjantai 20.9.2024 klo 17:30-19:30
Perjantai 11.10.2024 klo 17:30-19:30
Perjantai 29.11.2024 klo 17:30-19:30
ilmoittaudu Mindbody-sovelluksesta tai sari@sarisaarelainen.com
Pyörän huolto ja ajosento. Mitä jokapolkijan tulisi tietää?
Kurssilla käymme läpi asiat jotka tulisi huomioida päivittäisessä pyörähuollossa. Mitä voit tehdä itse pidentääksesi pyörän ikää sekä parantaaksesi käyttömukavuutta ja turvallisuutta. Opit tiedostamaan millainen on hyvä ajoasento ja miltä ajoasentoa näyttää nyt sekä mitä muutoksia voit tehdä nykyiseen pyöräsi ajoasentoon. Oma pyörä mukaan, nyt vaihdetaan rengas itse!
Kurssin vetäjänä ammattimekaanikko Henry Saarelainen
Hinta: 65€
Milloin:
Lauantai 17.8.2024 klo 12.-14.00
Lauantai 14.9.2024 klo 12.-14.00
Lauantai 26.10.2024 klo 12.-14.00
Lauantai 9.11.2024 klo 12.-14.00
Ryhmäajon tekniikka
Jännittääkö ajaa ryhmässä? Valutko jännityksen myötä ryhmän hännille?
Kurssilla käymme läpi asiat jotka tulisi huomioida ryhmäajossa. Mitkä ovat ryhmäajon säännöt ja miten varautua erilaisiin yllätyksiin ja toimia tilanteissa oikein? Miten ajaa turvallisesti, ennakoiden sekä taloudellisesti.
Kurssi sisältää teoriaosuuden sekä käytännön harjoituksen ulkona.
Oma pyörä mukaan! Nyt ajetaan ryhmässä!
Hinta: 55€
Milloin: KESÄ 2024
Ylä- ja alamäkiajon tekniikkaa
Vaihteet temppuilevat ja jäät näpertämään vaihteita mäen alle kun muut jo menevät kaukana? Alamäissä jännität etkä tiedä miten päin täytyisi laskea?
Kurssilla käymme läpi asiat jotka tulisi huomioida ylämäkiä ja alamäkiä ajaessa. Nouse pehmeämmin ja laske turvallisesti ja sulavasti. Mitkä ovat tärkeimmät pointit ja miten varautua yllätyksiin? Miten ajaa turvallisesti, tehokkaasti sekä taloudellisesti.
Hinta: 55€
Milloin: KESÄ 2024